今日も1日お疲れさまです。
立ち仕事を頑張った日、たくさん歩き回った日、ハイヒールを履いた日。
足を酷使した日は、足の裏がジンジンしたり、ふくらはぎがパンパンになったり…
足の疲れは全身の疲労感に繋がってしまうから本当に厄介ですよね。
そんな時は、ちょこっと薬局に立ち寄って足の疲れをとるグッズを買って帰りませんか?
薬局に必ずと言っていいほど売っているあの商品、本当に足の疲れに効果があるのか気になりますよね?
この記事では、薬局で手に入る足の疲れをとるグッズとその効果について、詳しくご紹介しています。
もちろん、女性だけでなく男性向けの足の疲れ対策グッズも調査しましたよ♪
足の疲れに効くグッズをお探しの方は、ぜひ参考にしてみて下さいね!
これを読めば、あなたも今日から足の疲れ知らずになれるかも!?
目次
足の疲れを癒すグッズ【薬局編】その口コミも!
足が疲れてしまうと、何をするにも億劫になってしまいますよね。
疲れているのは足だけなのに、全身に疲労感を感じてしまうのは何故でしょう?
理由は、足が「第2の心臓」と言われているからなんです。
ふくらはぎが疲れてしまうと、血の巡りが悪くなり、全身に疲れが出てしまうんだとか。
一刻も早く解消したい足の疲れ。
明日もこの疲れが残っていたら嫌ですよね。
それなら、寝てる間に足の疲れをリセットしませんか?
どこの薬局でも買える、簡単に足の疲れをケアできるグッズをご紹介します♪
歩き疲れた日は【ひんやりシート】
歩き回ったり、長時間の立ち仕事で疲れた足を休めたい時は、ひんやり冷たいシートがぴったりです。
上昇した筋肉の温度をクールダウンさせることで、エネルギーの消費が抑えられ、疲労回復が早まります。筋肉痛や炎症も和らぎますよ♪
足すっきりシート休足時間▼
引用 LION公式HP
店頭価格：657円（税込）/18枚入り
このグッズ、薬局でよく目にしますよね!
シートを「ふくらはぎ、足首、足の裏」など、疲れた部分に貼ると、足の火照りを鎮めてリフレッシュすることができます。
シートに含まれる水分の気化熱と、清涼成分「メントール」によって高い冷却効果が生まれるという仕組みです。
冷蔵庫に保管しておくと、さらに冷却効果がUPしますよ♪
リラックス効果が高い5種のハーブ成分も配合されているため、癒し効果も抜群です。
このシートは湿布と違って、冷たすぎる、臭いがきつい、皮膚がかぶれる、ベタベタするといった心配はいりません♪
【口コミ】
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口コミ評価で悪い声はほとんどありませんでした!
お値段も手頃なので、さっそく試してみたいグッズですね♪
デスクワークに疲れた日は【じんわりシート】
デスクワークや長時間の移動などで、足のむくみやだるさを感じる時ってありますよね。
特に女性は、男性よりも筋肉量が少ないため、むくみやすいと言われています。
そんな時は、ふくらはぎを中心に温めてあげましょう。
全身の血流が良くなり、体のだるさも解消することができますよ。
蒸気でじんわり足シート▼
引用 花王公式HP
店頭価格：636円(税込)/6枚入り/無香料
約40℃のあったか蒸気が30分間続き、じんわり優しく足を温めてくれるシートです。
リラックスタイムや就寝時に、ふくらはぎや足の甲に貼るのがおすすめです。
【口コミ】
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はがれやすいという口コミが多く見られたので、貼り方に少しコツがいるのかもしれませんが、効果を実感できたという声が多くありました。
ちなみに、同じ「めぐりズム」シリーズで、従来とは違う冷やすタイプも薬局で発見。
炭酸でやわらか足シート▼
引用 花王公式HP
店頭価格：636円（税込）/6枚入り/ラベンダーミントの香り
メントールの爽快感に炭酸が配合されたジェルシート。爽快感は６時間も続きます!
先程ご紹介した「休足時間」と同様に、足の火照りを鎮めてリフレッシュできます。ラベンダーミントの香りがこれまた癒されそうですね♪
足裏からデトックス【樹液シート】
樹液シートは使った経験がある方も多いのでは⁉︎
木樹や竹樹のエキスが足の裏から毒素を吸い取ってくれるという優れものです。
足リラシート▼
引用 中村公式HP
店頭価格：198円（税込）/2枚入り
成分：デキストリン、竹樹液、ドクダミ葉末、ビワ葉末、キトサン、ビタミンC、天然抽出物
寝る前に足裏に貼れば、竹樹液パウダーの給水力によってシートが茶色に変色し、スッキリ気持ちの良い朝を迎えられますよ♪
私も足が疲れた日は、樹液シートの効果を信じて足裏に貼って寝ることがあります。
翌朝ドロドロになったシートをみると、なんだかスッキリした気分になるんですよね♪
【口コミ】
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効果を実感している方が多い一方で、効果がよくわからず、黒くなったシートを見て不思議に感じている方も多いようですね…
正体は、足裏から出る汗と、シートに含まれる木樹エキスが化学反応を起こして黒くなったもの。
ちなみに、足の裏から体温調節の汗は出ないそうです。
何が出ているのかというと、ストレスによる汗のみ。
樹木が地面から養分を吸い取るように、木樹エキスが疲れやストレスなどの毒素を足裏から吸いとってくれているのではないかと言われています。
しかし、一方ではプラシーボ効果(思い込み)という意見も…
黒くなったシートをみて、毒素が排出されたと思い込み、効果があるように感じてしまうんだとか。
どちらにしても、朝にドロドロになったシートを見てスッキリした気分になれるのであれば、それは効果があると言えるのではないでしょうか♪
あなたもぜひ、樹液シートの不思議なスッキリ感を味わってみては??
足の疲労回復に【炭酸入浴剤】
疲れて帰ってきた日は、お風呂を沸かすのも面倒。シャワーだけで済ませてしまうなんてこともありますよね。
しかし、疲労回復のために入浴はとても効果的と言われています。中でも炭酸ガスの入浴剤がおすすめです。
炭酸ガスによって血行が促され、新陳代謝が活発になると、疲労物質や老廃物などが体外へ排出されやすくなるんです。
薬用メディキュアほぐ軽スッキリ▼
引用 花王公式HP
店頭価格：864円（税込）/6錠入り
入浴剤「バブ」の中でも、高濃度炭酸を売りにしているのが薬用入浴剤「メディキュアシリーズ」。
高濃度炭酸や温泉成分によって全身の血流が促進し、筋肉をやわらげほぐしてくれるので、疲労回復にぴったりです。
また、昔から効果の高い薬で有名な「高麗ニンジン」のエキスが配合されているのも嬉しいポイント。
「薬用」とは「医薬部外品」のことで、厚生労働省に認可された有効成分が入っている証です。
商品に以下のような「効能」を表示できるのも薬用ならでは。これは効果に期待ですね!
〈効能〉肩のこり、腰痛、疲労回復、冷え症、神経痛、リウマチ、痔、あせも、しもやけ、荒れ性、ひび、あかぎれ、しっしん、にきび、うちみ、くじき、産前産後の冷え症
【口コミ】
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香りに関しては好き嫌いあるようですが、効果を実感している声がとても多かったです。
さっそく試してみたいグッズの１つですね♪
翌朝スッキリ【夜用着圧ソックス】
足の疲れに私がよく使っていたのが「着圧ソックス」。既に持っている方も多いのでは?
着圧ソックスとは、足首から心臓に向かって段階的に圧力値を加えたソックスのこと。
就寝時に着用することで翌朝の足をすっきりとさせることができるグッズです。
ところが、いざ欲しくなって薬局に行っても、どれを買ったらいいのか悩んでしまいませんか?
薬局にあるのはたいてい「メディキュット」と「スリムウォーク」。
選ぶ際は「値段、丈、着圧力」といったところを見てみましょう♪
メディキュットよりもスリムウォークの方が500〜900円ほど安い値段設定になっています。
ショート丈、ロング丈、フルレッグ丈、スパッツタイプとありますが、「足首」と「ふくらはぎ」に圧がかかれば効果は充分と言われています。
矯正機能のあるスパッツタイプもありますが、締め付けで体が痛くなるリスクもあるので、丈が長ければいいというわけではありません。
強圧のものや、自分のサイズより小さいものを選ぶのはNGと言われています。
キツいものは苦痛に感じて履かなくなってしまうことも。まずは弱圧から自分に合ったサイズを選ぶようにしましょう。
以上を踏まえて、私がおすすめする着圧ソックスはこちら♪
寝ながらメディキュット（ショート）▼
店頭価格：2,074円（税込）
サイズ：S、M
着圧：足首21hPa/ふくらはぎ16hPa
【口コミ】
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スリムウォーク美脚ロング▼
引用 ピップ公式HP
店頭価格：1,848円（税込）
サイズ：S~M/M~L
着圧：足首21hPa／ふくらはぎ16hPa／太もも10hPa
【口コミ】
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薬局にはたくさんの着圧ソックスがあるので、自分にぴったりのものを探してみてくださいね♪
足の疲れ対策グッズ【薬局編】男性も必見!
長時間の立ち仕事、スポーツに旅行など、家を出る前に足の疲れを軽減させるグッズで対策しておきませんか?
とは言っても、薬局で売られている足の疲れ対策グッズは女性向けばかりな気がしますよね。
数は少ないのですが、薬局には男性用の足の疲れ対策グッズも売っていましたよ♪
足の負担軽減には【インソール】
毎日の疲れがたまりにたまって、足の痛みがつらい。そんな時は、靴の中の「インソール」を変えてみてはいかがでしょうか?
崩れがちな足裏のバランスを整えて固定することで足の負担が軽減し、全身疲れにくくなる効果がありますよ。
ジェルアクティブインソール3種類▼
店頭価格：2,013円（税込）
サイズ：S/M
足のサイズが22.5〜29.5cmまで対応しているので、男性も女性も使うことができます。
（靴のサイズに合わせて、インソールをハサミでカットして使用します。）
用途に合わせて3タイプあり、それぞれビジネスシューズからスニーカー、ブーツまで幅広く対応しています。
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100人の足裏を徹底的に調査し、人間工学に基づいて作られたインソール。
ソールに配置されたジェルが、つらい足の衝撃を吸収してくれます。
フレッシュドライ生地を使用しているため、ムレにくいところも安心ですね。
耐久性はありますが、使用頻度によっては６ヶ月ごとの交換が良いとされています。
インソールは、自分の足や靴に合うものでなければ逆効果になってしまいます。
事前にインソールと靴の両方のサイズをしっかり確認してから購入しましょう。
足のサポートに【昼用着圧ソックス】
昼用の着圧ソックスは、立ち仕事、デスクワーク、どちらにもおすすめのアイテムです。
昼用の着圧ソックスは、就寝時用よりも強めの圧になっています。（昼用のものを就寝時に履くのはうっ血のリスクがあるため控えましょう。）
メディカルリンパケア（ハイソックス）▼
店頭価格：2,178円（税込）
サイズ：S、M
着圧：つま先あり足首35hPa/ふくらはぎ21hPa
つま先なし足首29hPa/ふくらはぎ20hPa
このグッズも薬局でよく見かけますよね!
この着圧ソックスは男女兼用アイテムになります。（ただし身長165cmまで）
つま先ありとなしの2タイプが販売されており、つま先ありタイプの方が高着圧になります。
「メディカルリンパケア」という商品名の通り、血行促進を目的とした「一般医療機器」に該当します。
足のむくみを緩和するという効能もバッチリです!
普通のソックスとほとんど変わらないので、男性でも抵抗なく履くことができますよ♪
メディキュット健康的な足へ▼
店頭価格：2,118円（税込）
サイズ展開：M、L
着圧：足首29hPa/ふくらはぎ20hPa
こちらも男女兼用で男性必見グッズです。
身長175cmの方まで対応しているので、男性にとってはありがたい商品ですね。
着用することで、歩行時の筋力をなんと最大30％もサポートしてくれます。
血行促進効果もあり、つらいむくみもスッキリ改善できるハイソックスです。
スリムウォーク美脚ハイソックス▼
引用 ピップ公式HP
店頭価格：1,298円（税込）
サイズ：S~M/M~L
着圧：足首30hPa/ふくらはぎ20hPa
こちらは女性向けになります。オフィスや外出中でもしっかり着圧し、むくみの気になる夕方もスッキリ脚をキープできるというハイソックス。
土踏まずに施された「足裏アーチサポート設計」で、足裏の疲れもリフレッシュできます。
通気性のよい全面メッシュ編みとやわらかくなめらかな肌触りで、履きやすいのも嬉しいポイントです。
足の疲れ解消には足ツボグッズ【100均編】
薬局だけでなく、100均にも足の疲れに効果的なグッズは充実しています。
ひんやりシートや樹液シート、インソールに着圧ソックスまで…!
薬局に負けない品揃えの良さと、手頃な価格でお試しできるのが100均の魅力ですよね。
そんな100均で買える足の疲れに効くグッズの中でも、私がおすすめなのは「足ツボグッズ」です。
ちなみに、足ツボが痛いと感じる理由は2つ。
1つは不調のサイン、もう1つは老廃物が溜まっている証拠なんです。
100均の足ツボグッズを使って、足の疲れも体の不調も解消しましょう♪
足ツボで内臓を活性化
100均に売っている足ツボマットやフットローラー▼
一般に、足ツボマットは2,000円以上する商品も少なくありません。
そんな中で、コストが安く効果が期待できるのが100均の足ツボマットやフットローラー。
プラスチック製で、子供から大人まで使える万能グッズです。
こちらのグッズは、特に土踏まず周辺のツボ押しにぴったりです♪
土踏まずのツボ押し効果
- 胃や腸といった消化器官に効くツボが集中している
- 消化器系の血行が良くなりリラックスできる
- ストレスで弱った胃や腸も活性化
満腹時や極度の空腹時、飲酒後、妊娠中や感染症にかかっているときは避けた方がいいと言われているので注意が必要です。
食器洗いや歯磨きなど、「ながら運動」のように習慣づけるのがコツ。
最初は痛く感じても、続けていくうちにほぐれて痛気持ちいい感覚になるはずです♪
足指を広げて疲労回復
足の指は心臓から最も遠い位置にあるため血流が悪くなりがち。
さらに、普段は靴の中で圧迫されているので、凝り固まって更に血行が悪くなっているんですよね。
そこで、おすすめなのが100均で見つけた足指を広げるグッズ▼
ペディキュアを塗る際に使われている女性も多いのでは?
足指を広げると、なんだかリラックスした気分になりませんか?
理由は、足指や指の付け根のツボにあります。
足指や付け根のツボ押し効果
- 目や鼻、頭部に効くツボが集中している
- 血行が良くなり仕事で疲れた目や頭をスッキリさせる
- 足指の関節の筋力低下を防ぎ、外反母趾や内反拇趾の予防に
ただし、気持ちが良いからといって、つけたまま寝てしまうのはNGです。
足指の骨は広がったまま長時間固定されると、靭帯が傷ついてしまう可能性があります。使用は30分程度にしておきましょう。
足ツボグッズを使うと、血の巡りが良くなり老廃物が流れて、むくみや冷えも改善すると言われています。
あなたもぜひ100均の足の疲れ解消グッズを試してみてはいかがでしょうか♪
まとめ
- 立ち仕事の疲労や筋肉の火照りにはひんやりシート
- デスクワークのむくみやだるさにはじんわりシート
- 樹液シートにはデトックス効果があると言えばある
- 疲労回復には高炭酸の入浴剤がおすすめ
- 着圧ソックスは膝下丈でも充分に効果あり
- 薬局には男性向けの着圧ソックスやインソールがある
- 100均では足ツボグッズがおすすめ
足の疲れにぴったりなグッズを知っていただけましたか?
全身を支える足裏は疲れやすく、筋肉も硬くなりがち。足裏の疲れは全身の疲労感につながり、腰痛や肩こりの原因にもなってしまいます。
頑張った日は、薬局にある足の疲れに効くグッズを頼ってみてはいかがですか?
足の疲れに効くグッズで、身体のバランスを整えながら、足の疲れ知らずな生活を送りましょう♪