あなたは今日一日どんな一日を過ごしましたか？
- お仕事を一日頑張った方、残業を終えた方、家事、育児を頑張った方
- お家でゆっくり過ごした方、何もできなかったと思っている方
- 勉強や学校、部活動を頑張った方
色んな一日がありますが今日も一日お疲れさまでした。
そんな一日の疲れを癒す方法、あなたはなんですか？色んな一日があるように人それぞれ癒し方は違うと思います。
でもそんな癒し方も飽きてきてはいませんか？癒すのもめんどくさい時もありますよね!?
そんなときに便利な薬局などで手に入る癒しグッズをご紹介します♪
もはや薬局に行くのもめんどくさいというあなた向けにネット通販で手軽に購入できる癒しグッズも併せて紹介しています!
最近の癒しグッズでとにかくおすすめなのが、こちらのツボ押しローラー!私自身数々の癒しグッズを使ってきましたが、このローラーは特におすすめしたいです!
持ち運びに便利なので移動中や仕事の合間にぐいぐい押して使っています!
使い終わった後は、首元から頭あたりまでかなりスッキリするので、眠気覚ましにもうってつけです!
こんな感じでたくさんの癒しグッズを紹介していきますので、あなたの疲れを少しでも癒せる力になれたらうれしいです!
目次
薬局で買える癒しグッズ!体の部位別にご紹介!!
あなたは今、どこが疲れていますか?
目、頭、のど、腕、足、もう全身疲れてるよ！という方もいらっしゃると思います。
なかなか疲れってとれないですよね。f
明日もどうせ疲れるしもう寝たい…と思って何もせずに一日を終えてしまうよって方、
結構いらっしゃると思うんです。
ため込んだ疲れってなかなか取れないので悪循環になってしまった経験、
生きていれば一度くらい経験があると思います。
そんな頑固な疲れになる前に自分の身体を労わってあげませんか?この記事では、癒しグッズを体の部位ごとにご紹介します。
目の疲れの癒しグッズを使おう
デスクワークのパソコン作業での疲れはもちろんのことスマホの見過ぎによる
「疲れ目」は現代病といってもいいほどの現代特有の疲れですよね。
私もついついスマホを見すぎて目が疲れたなあと感じること結構あります。(笑)
そんな目の疲れをいやしてくれる薬局で買える癒しグッズについてご紹介します。
目の疲れを癒す定番!ホットアイマスク
目の疲れにはホットアイマスク！みたいなのありますよね(笑)
私も疲れた時に使いますが本当に気持ちがいいです、、、
たまにそのまま寝てしまうこともたびたびあります、、、！
値段も薬局や住んでいる地域の物価にもよると思いますが1枚約100円程度で手に入ります。
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毎日使うには少し高いなと感じますがたまのごほうびを100円で買えると思ったら結構手が出る値段かなと思います。
しかも香りが沢山種類があって選び放題なんです…!
癒しの香り代表のラベンダーはもちろん、ローズやゆずなどもあります。
私は柑橘系の香りがとても好きなでゆずを愛用中です♪
一枚から買えるものを置いている薬局もあるのでまずは一枚。試してみてはいかがでしょうか。
さらに、蒸気が出て、マッサージ機能もついているアイマスクなんかも最近は登場しているようです!
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何度も使えるので、長く使うと思えばコスパ抜群のアイテムです!ぜひチェックしてみてください♪
目の中から疲れを取ろう!目薬
職場での耐えられない目の疲れ。そんな時に便利なのが目薬です。
目薬はそもそも目のかゆみや充血、目の疾患の治療のためのものという印象が強いですが疲れ目用の目薬が今、とても人気です。
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この目薬の特徴はコンタクトの上からでも使えるということと、紫外線などの目の炎症にもばっちり効きます!
アイマスクがじわ～と癒してくれるものなのに対して目薬は注すことによって目がすっきりして疲れが取れますし、持ち歩きができるのでいつでもどこでも疲れをいやすことが出来ます♪
目がすっきりすると集中できますし気分転換にもなりますよね。
デスクワークに行き詰ったときや勉強に疲れた時に試してみてはいかがでしょうか？
ぜひ、自分に合った目薬を探してみてください♪
肌の疲れの癒しグッズを使おう
肌の疲れってあんまりなじみのない言葉かもしれませんが肌も疲れます。
外に出ると紫外線や花粉など結構ダメージを受けていることが多いです。
不規則な生活や不摂生な食生活も肌への影響が大きいです。
シミやそばかす、ニキビになるのは何としてでも避けたいですよね。
そんな肌をいやせる癒しグッズをご紹介します。
肌をしっかり保湿してケアしよう!保湿パック!
パックは日々のケアの一環で取り入れている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
パックしていると「私今めちゃくちゃ美意識高いかも」とか錯覚してしまいます(笑)
パック一つでも日焼けケア用や夜用のパックが出ていたり、
ビタミン系の成分が多く配合されているものやコラーゲン系のものなど
自分のケアしたい肌の悩みや疲れに合わせて種類を選べるのでとても便利です。
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こちらのパックは無添加オーガニックのものなので、毎日手軽に使うことができますし、大容量でお値段もお買い得です!
パックの中には、1枚約100円程度で個包装になっているものもあり、においもストロベリーやラベンダー、オレンジなど自分の好きな香りを選べるものもありますよね!
パックは物にもよりますが値段も安く手軽に手に入りなによりきれいになることが出来ます。そしてながら作業ができるのも一つの魅力です。
是非、肌に負担をかけたなと思った日に取り入れてみてください♪
ボディクリーム
肌と聞くと顔のことを思い浮かべて身体の全体のお肌のケアを
忘れがちですが身体全体のケアも大切です。
特に外に長く出ていた日は日差しが強くなくても
紫外線によるダメージを受けているかもしれません。
日焼け止めを塗ることももちろん大切ですがアフターケアも大切です。
日焼けだけでなく冬場なんかは特に乾燥が気になりますよね。
そんな身体のケアに必要なのがボディクリームです！
癒しグッズなの？と疑問に思われる方もたくさんいらっしゃると思いますが
最近のボディクリームは香りがものすごくよくて癒されます、、、
個人的な意見にはなりますが香りが持つ癒し効果はとても大きいと思います。
同じ効能のボディクリームでも香りがあるのとないのとでは
心に与えてくれる癒し効果は全くといっていいほど違うと思います。
パック同様好きな香りを試してみてはいかがでしょうか？
夏場にあのこってりとしたクリームは嫌だ、、、と思う方もいらっしゃいますよね。
そんな方も安心してください！
夏用のボディジェルやミントが配合されているクリームもあり
塗ることでさらさらするものもたくさんあります。これは塗るしかないですよね。
私もボディジェルを使っていますがいい香りですし
クリーム特有のあのべたつきがないのでとても使いやすいです。
塗ることで香りに心を癒され、肌も癒される体験、あなたも是非試してみてはいかがでしょうか？
足を癒しグッズで癒そう
立ち仕事やたくさん歩いた日、足の疲れがすごいですよね。
靴下の跡がなかなかとれなかったりひどいときは押しただけで跡がつくことも、、、
浮腫みは足の大敵とも言えます。
そんな疲れや浮腫みに効く癒しグッズをご紹介します♪
頑固な浮腫み、少しでも軽減しましょう！！！
シート
立ちすぎ足や歩きすぎでの足裏の筋が痛いときありますよね。
痛くなくても疲れてると感じることが多い部分だと思います。
そんなときに頼りたいのが足裏シートです。
この足裏シートにも様々な種類がありますが
私が驚いたのは足裏に貼ると水分を吸い取ってくれて
浮腫みを軽減してくれるシートがあるということです。これには驚きました、、、！
ちなみに張って寝ると翌日にシートが黒くなるそうです。(笑)
浮腫みはほとんど身体の中の老廃物や余分な水分です。
それを足裏から吸い取り、翌日すっきりさせてくれるなんて
とても魅力的ではありませんか！？！？！？
自分は貼って寝るだけなのでまかせっきりですね(笑)
これはとても気になるのではないでしょうか。値段も1枚あたり約50円でした！！！
一枚売りはしていないようですがかなり手に入りやすい値段なのではないでしょうか。
是非、薬局やドラッグストアに行ったときに探してみてください♪
着圧ソックス
今流行りの着圧ソックス。もちろん薬局、ドラッグストアでも買うことが出来ます。
種類は少ないかもしれませんが、、、
着圧ソックスは浮腫みに効くイメージですが浮腫み防止に一番効き目があります。
なので夜履いて寝るのももちろん良いですが昼間用の着圧ソックスも
使用してみるのもいいかもしれません♪
着圧ソックス＝浮腫みというイメージがありますが座りっぱなしや
同じ体制で居続けることで起こるエコノミークラス症候群予防にもなるそうです！
健康にとっても良い着圧ソックスも捨てがたいですね、、、
浮腫みのないすっきりした足だと心も健康で癒しになりますよね♪
値段は約2,000円～4,000円と幅広く、薬局やドラッグストアで買うには少し高く感じるかもしれません。
ですが健康にも美容にも良い着圧ソックス、あなたも試してみてはいかがでしょうか？
入浴で使える癒しグッズを使おう
癒しと言えばお風呂を思い浮かべる方が多いと思います。
特に冬は冷え切った身体をあったかいお風呂で癒す、、、
あのじわあ～って身体がほぐれる感じ、最高のひと時ですよね、、、♡
冬に限らず湯舟に浸かると疲れが取れる経験、誰だってあると思います。
そんな幸せなひと時をもっと幸せにして身体も心も癒してくれるそんな入浴グッズをご紹介します！
普通の入浴剤
普通の入浴剤って少し表現が悪いのですが、、、(笑)
世間一般的にいう粉の入浴剤のことです。
入浴剤をいれるだけで気分が上がりませんか！？
緑や黄色やピンクの色鮮やかなお湯はもちろん白濁したミルクっぽいお湯も
なんだか特別な気がして癒し度が高まります♡
ちなみに私は白濁したミルクっぽいお湯が好みです(笑)
香りも森の香りやゆず、ローズの香りはもちろんのこと
ピーチやマスカット、リンゴなどフルーツ系のみずみずしくて入るだけで元気になれる香りや
フローラルの香りやミルクの香りなどいかにも癒してくれる香りなど
今の入浴剤は沢山の種類があるので選び放題ですね。
春は桜の香り、夏はミントの香り、秋はリンゴの香り、冬は
など季節を入浴剤で感じることが出来ます。
夏だと暑くて入る気になれずシャワーで済ませる方も多くいらっしゃると思います。
そんな方もミントの香りでしかも物によっては清涼感のある入浴剤もあるので
暑くても湯舟に浸かって身体をいやすことが出来ますね♪
保湿成分が配合されているものがほとんどですが成分も物によって違ったり
効能もちがうので自分に合った成分や効能を試して探すのも楽しみ方の一つだと思います。
値段も約200円程度で買えますし、一回使いきりのものもたくさん
販売されているので色々試せそうですね♪
タブレットタイプ
タブレットタイプの入浴剤の特徴と言えばお湯に入れると
ブクブクと炭酸ガスが出てきて徐々に溶けていくのが特徴ですよね。
あのブクブクとした炭酸ガスこそ癒しポイントです。
炭酸ガス系の入浴剤は血行を促進してくれるため身体を温める効果が期待できます。
身体が温まると心もなんだかあったまって癒されますよね、、、！
そして炭酸ガスによる洗浄効果も期待できるそうです。
身体も温まってきれいに、清潔になれるなんて魅力的ですね、、、
個人的に炭酸ガスが含まれる入浴剤がブクブクと溶けていくあの光景を
見るのも無心になれて癒されます。(笑)
泡風呂
海外の映画でセレブの方がよくやっている泡がふわふわしてるあのお風呂です。
あれが家で作れるのシンプルにすごくないですか、、、？私はまだ未体験です(笑)
あのお風呂に入れたらフワフワの泡に最高に癒されそうですよね、、、♡
作り方にも少しコツがいるみたいなんですがうまく作れると二時間ぐらいは泡が持つようです。
この泡と二時間も一緒にいたらセレブにになったのでは？と錯覚しそうですよね。(笑)
物にもよりますが泡に美容成分が含まれていて肌が
つるつるすべすべになるみたいなんです♡これはうれしい効果ですね。
いつもと違う非日常の入浴タイムを味わいながら肌もすべすべになるなんて
最高に幸せになれて最高に癒されそうですね♡
あなたも是非この幸せ味わってみませんか？
食にも！？食べる癒しグッズのご紹介
「食べることは生きること」と言われるくらい人間にとって
食べることは生命の維持に大切なことです。
ですが食べることは楽しみの一つでもあります。
食べることで癒されることも選択肢の一つにしてみませんか？
あなたの周りの薬局、ドラッグストアで手に入る癒され食品を紹介します。
ＧＡＢＡ配合チョコレート
一時、すぐに売り切れてしまうくらい人気だったこのチョコレート。
ＧＡＢＡとは体内にも存在する天然アミノ酸のこと。
神経伝達物質として働き、ストレスを和らげ、
脳の興奮を沈めてくれる働きがあります。
身体をリラックスさせてくれるため安眠効果が期待できます。
そのＧＡＢＡが配合されたチョコレート。
これを食べると本当に安眠できると高い評価を受けています。
夜眠れなかったり、寝たけど寝た気がしない、、、
そんな経験は誰だってあるはずです。人は寝ることで身体を回復させます。
寝ることは食べることと同じように大切なんです。
このチョコレートで沢山寝れるようになれば日々の疲れが癒されるかもしれません♡
ホットドリンク
温かい飲み物を飲むと心が落ち着きませんか？
忙しい毎日を送っているあなたも温かい飲み物を飲んで少しブレイクしましょう♪
夜遅いときにカフェインを摂取するのは、、、と思っている方もご安心ください。
カフェインレスのコーヒーやインスタントタイプのカフェラテも沢山出ています。
これならカフェインによる眠りの妨げの心配も必要ありませんね。
コーヒー以外にもココアはもちろん抹茶ラテやほうじ茶ラテ、ミルクティーなど
沢山の種類があるので色々買ってストックしておくのもいいですね♡
甘い飲み物は温かい飲み物の中でも満足感が一番高いと個人的に思っています(笑)
おやつ代わりに飲んでも良さそうです。
機能性表示食品のグミ
普段オフィスやデスクで作業合間にちょこっとつまめるグミ。
今はリモートワークなんかでおうちでも食べている人が多いのではないでしょうか。
そんな普段食べているグミで栄養を摂ってみませんか？
そもそも機能性表示食品とはなにかご説明します。
特定の健康の維持の増進に役立つと企業が科学的根拠をもって
証明し、それを消費者庁にと届け出ると
機能性表示食品を販売することが出来ます。
私の調べたグミはクエン酸が含まれており、
一時的な疲労回復が期待できるというものがありました。
他にも「ルテイン」という成分が入っており、そのルテインが
抗酸化作用やブルーライト吸収作用を持っていて目をブルーライトから
守ってくれるというものもありました！
普段何気なく食べているグミで身体を労わってあげるのも良いことですよね。
特にブルーライトから目を守ってくれるというのは魅力的に感じます、、、(笑)
パソコンとにらめっこしているのも目に悪いのは当然ですが
スマホも実は目にものすごく負担がかかっています。
スマホって見始めたら平気で一時間たってたなんてことが普通にあるので、、、、
そういう時目が疲れてるなと感じますし心なしか頭痛がするときもあります。
パソコンより画面が小さいので下手したらパソコンより
スマホの方が目に悪いかもしれませんね💦
食べることで目を癒せるなんて最高ではないですか、、、？
クエン酸の方も疲れを一時的に癒してくれるので
作業中につまむだけで疲れが軽減できそうですね♪
何かつまみながら作業したい方におすすめです。
もちろん味もおいしいので味でも癒されますね！
好きなたべものを食べる！！！
もうこれはテーマも何もないですね(笑)
正直食べるもので一番癒されるのって好きなものを食べている瞬間だと思うんです。
例えばお風呂上がりのアイスとか深夜のラーメンとか
もう背徳感の塊でしかないですよね(笑)
疲れた日や一日動き回った日、目標を達成した日、、、
もう好きなものを食べましょう！！！！(笑)
今のこの状況で外食は進んでいけとは言えませんが
感染症対策をしっかりしたうえで行ったり気になるようでしたら
テイクアウトでおうちごはんを楽しむのもよし、
コンビニでスイーツを買って食べるもよし、
宅のみを楽しんだりリモート飲み会もありですね。
好きなもので癒されましょう♡
ちなみに私の自分の癒し方はコンビニや好きなケーキ屋さんや
パン屋さんで甘いものを食べることです、、、
あとコーヒーが好きなので特別な日に入れるコーヒーを用意して一緒に楽しむのが至福のひと時です♡
ドラッグストアに売っているお菓子を買うのも日々の楽しみでもあります(笑)
今の季節は特に大好きなお芋系のお菓子がたくさん売られているので
お財布と自分の身体と相談しまくってます、、、秋は体型維持が大変です！！！！
話はかなり脱線してしまいましたが！！！！
好きなものを食べて癒される日も大切です。
食べるの大好きな人なので私は食べることで癒されます(笑)
栄養ドリンクで簡単パワーチャージしませんか？
あなたは栄養ドリンクを飲みますか？
朝忙しいときや疲れた残業の時などに飲む人も多いのではないでしょうか。
朝ごはんがわりに飲むという人もいらっしゃるかと思います。
そんな手軽な栄養ドリンクについてご紹介します。
①身体が疲れているとき
身体がだるい、疲れが取れなくて力がでない、、、
そんな日はやる気もでなくて仕事がはかどらないですよね。
そんなときはビタミンＢ群のニコチン酸アミドが入っているものを選びましょう。
エネルギーを生成し、疲れを軽減してくれる効果を得ることが出来ます。
②眠気が襲ってくるとき
夜あまり寝られなかったときはもちろん次の日眠気との戦いになりますが
夜あれだけ寝たのにまだ眠い、、、みたいな眠気の日ありますよね。
そんな時はカフェインが含まれているものを選んで飲みましょう。
コーヒーを飲むのも一つの手ではありますがコーヒーが苦手な方や
もっと濃いカフェインを求めているときは
カフェインが沢山含まれているドリンクを飲むのをおすすめします。
ですがカフェインはアレルギーがある人もいますし寝る前に飲んでしまうと
睡眠の妨げにもなってしまうのでカフェインには注意が必要です。
③肌荒れしているとき
女性はもちろん男性も気になる肌荒れ。
肌が荒れていると気分も落ち込みますよね。
メイクのノリも格段に落ちますしほんとにつらくなります。
そんな時はビタミンが配合されているものを選びましょう。
特に女性向けに出ているドリンクは飲みやすくておすすめです。
グレープフルーツやレモン味など酸味があり、飲みやすくて美味しいドリンクが沢山出ています♡
栄養ドリンクに多いあのなんとも言えないくせをあまり感じずに飲むことが出来ます。
なによりおいしいです！！！！！美味しく、肌荒れ防止ができちゃいます。
気になるカロリーも低いものが沢山出ていますし女性に不足しがちな鉄分が
配合されているものやおやすみ前にも飲めるカフェイン０のものもあります。
寝る前のご褒美で癒されてみてはいかがでしょうか？♡
④風邪っぽいとき
うわこれ絶対この後風邪ひくな、、、という予感があるときありますよね。
そんな時は休むことが大切ですし休むことが前提ですがいち早く回復して
元気になるために栄養ドリンクを飲むという選択肢を選ぶのもどうでしょうか？
風邪っぽいときに選びたいのがビタミン系もの、
抵抗力を高める栄養素が含まれているものです。
ビタミンが不足すると風邪をひきやすくなり、
頭痛、咳、鼻水、鼻づまり、発熱などの風邪特有の症状が出やすくなります。
もちろん食事から栄養を摂ることに越したことはないですが
食欲がないときや忙しいとき、足りないなと思ったときに
手軽に飲めるのでそういう時は頼っちゃいましょう♪
風邪薬と併用しても良いものは薬と合わせて飲んでも効果が倍増して風邪予防になりますね。
ですがつらいときは無理せず、しっかり休んでください💦
まとめ
薬局、ドラッグストアで買える癒しグッズについてご紹介しました。
- 1枚100円で癒しが買える
- 癒しグッズは意外と安い
- 入浴剤の種類が豊富
- 食べることで癒されることができる
- 休むことが大切
いかがでしたか？
疲れた日の帰り道に少し寄り道して自分を癒せる癒しグッズを手に入れてみてください。
自分の機嫌は自分でとるのが一番です。
身体だけでなく心の栄養も大切にしてくださいね！
頑張っているあなたの癒しのお手伝いができていたらうれしいです♡