「ごはん」一覧

ご飯200gは食べすぎ？1食の目安は、活動量が少ない女性なら150g前後、男性や体を動かす人なら200g前後です。ご飯100g〜300gのカロリー・糖質の早見表、お茶碗一杯や1合の重さ、量を無理なく減らすコツも紹介します。